Ментальне здоровʼя
Зараз це - НОРМАЛЬНО.
- Провали у пам'яті. Відчуття «не розумію, що я роблю і куди йду, та втім, і хто я теж не розумію».
- Почуття, що немає сенсу. Це не розпач, а швидше здивування – щиро не розумієш, навіщо..
- Неможливість доробляти щось, розпочате до війни – дочитувати книгу, дописувати наукову статтю, продовжувати якісь стосунки.
- Найпростіші речі робляться дуже довго. Можна годинами сидіти та дивитися в одну точку. Можна піти ставити прати білизну - і через 40 хвилин виявити себе на кухні.
- Говорити не можеш. Або, навпаки, не можеш замовчати ні на мить.
- Раптова гостра ненависть до когось чи чогось.Ти раніше й не думав, що можеш відчувати щось таке.
- Лють і відчуття зради, злість. Загалом непогані почуття, вони означають, що в психіці поки що залишаються сили.
- Нестерпне роздратування на справжні дрібниці. Не там залишену чайну ложку, звук телефону..
- Моторошна екзистенційна самотність і бездомність. Навіть якщо будинок є.
- Відчуття прірви, ніби хтось загинув, чи то ми, чи хтось із близьких, чи весь світ. Або, навпаки, радість та полегшення. Якісь довоєнні питання вдало вирішилися самі по собі.
- Сором за цю радість. Сором за те, що ти не герой, за розгубленість за те, що тобі тривожно. І так далі.
- Легка ейфорія. Безтурботне
відчуття «все буде добре», «так це нісенітниця, через пару тижнів все закінчиться».
- Фізичне відчуття розірваності на шматки. Екзистенційний жах, панічні атаки, коли світ здається моторошним та підозрілим місцем.
- Безсоння. Або, навпаки, нескінченне бажання спати.
- Кошмари, в яких мозок грає страшними картинками - війна, апокаліпсис, ядерний вибух на горизонті, перестрілки, вибухи поїздів, літаки, що падають.
- Безкінечно їсиш і все одно голодний.
Пам'ятайте, що психіка намагається впоратися з тим, що відбувається. Нормально зараз це відчувати, але памʼятайте, що ви можете щось з цим робити, щоб покращити свій стан:
Гаряча лінія за номерами 2345* (Vodafone та Lifecell) та +38 067 752 23 45 (Київстар)