Ментальне здоровʼя

Зараз це - НОРМАЛЬНО.

- Провали у пам'яті. Відчуття «не розумію, що я роблю і куди йду, та втім, і хто я теж не розумію».

- Почуття, що немає сенсу. Це не розпач, а швидше здивування – щиро не розумієш, навіщо..

- Неможливість доробляти щось, розпочате до війни – дочитувати книгу, дописувати наукову статтю, продовжувати якісь стосунки.

- Найпростіші речі робляться дуже довго. Можна годинами сидіти та дивитися в одну точку. Можна піти ставити прати білизну - і через 40 хвилин виявити себе на кухні.

- Говорити не можеш. Або, навпаки, не можеш замовчати ні на мить.

- Раптова гостра ненависть до когось чи чогось.Ти раніше й не думав, що можеш відчувати щось таке.

- Лють і відчуття зради, злість. Загалом непогані почуття, вони означають, що в психіці поки що залишаються сили.

- Нестерпне роздратування на справжні дрібниці. Не там залишену чайну ложку, звук телефону..

- Моторошна екзистенційна самотність і бездомність. Навіть якщо будинок є.

- Відчуття прірви, ніби хтось загинув, чи то ми, чи хтось із близьких, чи весь світ. Або, навпаки, радість та полегшення. Якісь довоєнні питання вдало вирішилися самі по собі.

- Сором за цю радість. Сором за те, що ти не герой, за розгубленість за те, що тобі тривожно. І так далі.

- Легка ейфорія. Безтурботне

відчуття «все буде добре», «так це нісенітниця, через пару тижнів все закінчиться».

- Фізичне відчуття розірваності на шматки. Екзистенційний жах, панічні атаки, коли світ здається моторошним та підозрілим місцем.

- Безсоння. Або, навпаки, нескінченне бажання спати.

- Кошмари, в яких мозок грає страшними картинками - війна, апокаліпсис, ядерний вибух на горизонті, перестрілки, вибухи поїздів, літаки, що падають.

- Безкінечно їсиш і все одно голодний.

Пам'ятайте, що психіка намагається впоратися з тим, що відбувається. Нормально зараз це відчувати, але памʼятайте, що ви можете щось з цим робити, щоб покращити свій стан:

Гаряча лінія за номерами 2345* (Vodafone та Lifecell) та +38 067 752 23 45 (Київстар)