Як відновлювати психічні ресурси?

Як відновлювати психічні ресурси? Існує така формула: дії — люди — місця.

 1.Дії, щоб почувати себе добре.

Подумайте що ви можете зробити зараз, щоб покращити свій фізичний стан. Якщо вам подобається готувати, приготуйте щось смачненьке. Не маєте сили приготувати всю страву? Виконайте маленьку частину цього завдання: наріжте картопельку або помийте овочі. Можливо після цього ви відчуєте сили зробити щось ще. Любите слухати музику? Увімкніть улюблений трек, відчуйте ритм. І може навіть вам захочеться трішки порухатись.

2. Люди, поруч з якими ви почуваєте себе добре.

Підтримка важливих стосунків — це те, що допомагає нам вистояти та сповнює життя світлими моментами. Зателефонуйте рідним, проведіть вечір в колі друзів. Навіть перегляд фільму з улюбленими акторами може допомогти вам відновитися.

3. Місця, де ви почуваєте себе добре. Парк, кафе, дім, затишна вуличка. Це можуть бути реальні місця, які ви можете відвідати, так і візуалізація цих місць у вашій уяві.

Якщо апатія з'являється протягом тривалого часу, пов'язаного з надмірною байдужістю, відчуженістю від світу, пасивністю, варто звернутися за допомогою до фахівця